Compte rendu stage cadets biathlon

clement tuffes 10 2013STAGE DOUBS JURA BIATHLON:

Date:

22 au 25 octobre 2013

Hébergement:

  •  CNSNMM Prémanon

Présents:

  • Lou Jeanmonnot Laurent

  • Pauline Vuillemin

  • Solène Quevarrec

  • Agathe Carray

  • Pierre Monney

  • Jason Drezet

  • Alban Mougin

  • Thomas Faivre

  • Clément Schwartz

Encadrement:

  • Elia Girard entraineur CD 39

  • Bourgeois Ludovic entraineur CD 25

Programme:

Mardi:

  • Matin:

    • Endurance aérobie, marche de 1h30 à La Dôle.

  • Après Midi:

    • Travail Tir au repos 10 balles en position couchée et 10 balles en position debout; points attribués par zone /100

  • 2 biathlons aérobies 1H40

Mercredi:

  • Matin:

    • 40 minutes échauffement récupération

  • Vitesse: Garçons 14 fois 10 secondes récupération active de 3 minutes.

    • Séance tir biathlon tout au long de la séance. 3 biathlons aérobies. séance total 1h45

  • Après-Midi:

    • échauffement et récupération 1H00 Sports Collectifs

  • Musculation, Gainage. 1h00

Jeudi:

  • Matin:

    • 45 minutes endurance 1 en ski à roulettes skate (piste des Tuffes)

  • 0h45 Installations ski à roulettes biathlon, confrontations en tir couché.

    • Tir au repos debout sous forme de relais. 15 min

  • Après-Midi:

    • 1H30 Ski à roulettes classique. Endurance 1 montée de la Doye au sommet des Jouvencelles.

Vendredi:

  • Matin:

    • 45 min échauffement et récupération ski à roulettes skate

  • Intervalle aérobie

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