Compte rendu des stages de la Toussaint

photo fond

Stage Cadets Doubs Jura:

Lieu:

CNSNMM à Prémanon

Dates:

Lundi 28 octobre 2013 au Jeudi 31 octobre 2013

Présents.

  • SCV Morteau
    • Tichit Pierre
  • Bellabouvier Julien
    • Marie Turmel
  • CSR Pontarlier
    • Joly Thomas
  • SC Les Verrières
    • Louis Jacquet Kima
  • ASOP
    • Malfroy Margot
  • Laheurte Edgar
  • SC Frasne Drugeon
    • Maire Florine
  • SC Les Fourgs
    • Rey Yvann
  • SC Damprichard
    • Thouverey Elie
  • Olympic Mont D’or
    • Parisot Loris

Absents

Aucun

Encadrement:

  • Ludovic Bourgeois, entraineur du CD 25
  • Maxime Leclerc , entraineur Olympic Mont D’or
  • Gérard Verguet, entraineur CD 39

Programme:

Lundi :

Matin:

  • 1:30 Marche, footing dénivelé.

Après-midi:

  • 1h30 Ski à roulettes skate stade des Tuffes.

Mardi:

Matin:

  • SKi à roulettes classique.1h30 les Filles 2h00 les Garçons ( Morez, Longchaumois Lamoura.)

Après Midi

  • 20 minutes échauffement footing
  • 45 min circuit training musculation
  • 45 min travail placement technique
  • 20 minutes Sports Co

Mercredi:

Matin :

1H30 Endurance 1 skate (Lélex Mijoux Lajoux Combe du Lac))

Après-midi

0h45 échauffement et récupération course à pied.

Vitesse à pied 12 fois 10 à 12 secondes sur ateliers.

Jeudi:

Matin :

Ski à roulettes classique. Intérval Aérobie

Echauffement et récupération Ski à roulettes classique 1h00

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